多汗症を自分で治す方法：わきが手術・ワキガ予防のお悩み対策室（多汗症対策も）

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多汗症を自分で治す方法

多汗症を自分で治す方法の一つに、多汗症克服呼吸法があります。ぜひ、実践してみてください。
就寝前にふとんの上で行います。正座かあぐらをかき、全身の汚いものを出すような気持ちで息を吐き出します（１）。そして、自然におなかに息を吸い込みます（２）。次に息を止めます（３）。（１）・（２）・（３）は、２対１対４の比率になるようにします。最初は（１）８秒・（２）４秒・（３）１６秒で練習し、１０秒・５秒・２０秒・１６秒・８秒・３２秒と増やしていきましょう。

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